Mogyoróvajas Tofu
Mert a tofu is finom
- Közepes
- Futács Gitta10-20 perc
- 2021-02-19194.51 kcal/fő
1 főre | Érték |
---|---|
kcal: | 194.51 |
kJ: | 869.13 |
Szénhidrát: | 16.31 |
Amelyből cukrok: | 7.66 |
Zsír: | 11.39 |
Amelyből telített zsírsavak: | 1.75 |
Rost: | 1.32 |
Fehérje: | 7.51 |
Só: | 0.4 |
- 4ek. ( csapott )Szójaszósz (általános)
- 250gTofu (szójatúró) (általános)
- 5gFokhagyma (általános)
- 20mlSzezámolaj (általános)
- 4ek. ( csapott )chili szósz Univer
- 2ek. ( csapott )citromlé 100% Bio Zentrale BIO
- 2ek. ( csapott )Földimogyoróvaj
- 2ek. ( csapott )Kukoricakeményítő m-Gel
- 1ek. ( csapott )JUHARSZIRUP SPAR NATUR*PUR BIO
Elkészítés a megadott link alatt
Egy edényben összekeverjük a mogyoróvajat, citromlevet, 1×2 ek szójaszószt, 1×2 ek édes chiliszószt, 1 ek juharszirupot(ezt csak akkor adjuk hozzá, ha szeretjük az édesebb ízeket főételeknél) gerezd fokhagymát összenyomva és az 1×2 ek szezámmag olajat. Egy másik edényben az 1×2 ek szójaszószt,1×2 ek szezámmag olajat és az 1×2 ek chiliszószt öntjük össze, majd forgatjuk bele a kockára vágott tofut.
Sütőpapírra tesszük a tofukockákat és megszórjuk a keményítővel. Átforgatjuk, hogy minden oldalára jusson. Mehet be a sütőbe, kb fél órára 180 fokon. Ha megpirultak a kockák és roppanósra sültek, serpenyőbe rakjuk és leöntjük a mogyoróvajas szósszal. Kicsit átforraljuk a szósszal együtt és készen is vagyunk.